教师节 | 愿您手握保温杯,眼睛仍明亮2017-09-11

9月10日

ON SEPTEMBER 10

教师节


——眼健康君



又是一年教师节

眼健康君向辛勤奋斗的教师们问候一声

“教师节快乐,您辛苦了!” 

课间眼保健操时总能听见教师对学生的叮咛

“认真做,保护眼睛的”

但是当自己眼睛出现眼睛干涩、视力下降等症状

却因为教学工作繁重,没时间重视

那么教师#!常见的眼部职业病有哪些?

又该如何防治呢?

为此,眼健康君特意请了

中山大学中山眼科中心视光医师黄远州前来解答


中山大学中山眼科中心视光医师 黄远州


1


教师近视率高  


教师相对来讲是一个高学历的群体,据统计,教师人群中患有近视的比例高达70%,近视眼的发病率高出普通人群20%。教师除了日常的电脑教学,下课后还有批改作业、电脑备课,终身学习等长时间近距离用眼工作,导致视力状况越来越差。这些是导致近视或高度近视的部分原因。


近视很普遍,很多人觉得并不可怕,可是高度近视容易引发并发症,常见的并发症有视网膜裂孔、玻璃体后脱离、眼底出血、青光眼、白内障等。如未及时合理治疗,有致盲的风险。因此,近视的教师要注意控制用眼时长,避免度数增长。高度近视的教师要做到定期检查眼睛,有效预防并发症。


科学用眼,预防近视 


1.每使用电脑等电子产品40-50分钟#!好休息10分钟,此时可远看窗外景观,不集中在近距离用眼,都有放松眼睛的效果。


2.工作时保持正确的坐姿,屏幕到眼的距离约为40—70cm,视线稍向下15度。降低屏幕光线,夜间使用电子产品,#!好开着灯,减少对眼球的刺激及伤害。 


3.工作之余多参加户外活动,可以进行打球、爬山等运动,放松眼睛。


2


 电脑教学模式诱发干眼症  


教师面对电脑备课时注意力十分集中,导致眨眼次数减少,泪液蒸发加快,极易诱发干眼症。干眼症主要表现在视觉模糊、眼睛干涩、有异物感、疲劳感、发痒、畏光等,甚至有的人还伴有眼睛疼痛等症状。


干眼症缓解方式:


1.教师使用电脑时要注意眨眼,有利于泪液的分泌。


2.可以热敷眼睛,促进眼部血液循环,促进泪液的分泌。


3.眼睛干涩时,可适当使用人工泪液缓解。


4.空调房里湿度降低,泪液增发会加快,要注意增加户外运动的时间。


5.定期到专业眼科医院体检。

3


中老年教师应注意延缓老花   


很多中老年教师会逐渐发现在往常习惯的距离阅读,会不自觉地把头后仰或者把书报拿远一点才能看得清楚和舒服一些,其实这是因为出现了老花现象,老花是一种正常的生理现象,对于40岁以上的人不管是教师还是普通人都会有不同程度的老花,虽然不能完全避免老花眼的出现,但是可以通过一些方法来延缓,主要从以下方面做起:


1.合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,一个小时应注意休息十分钟,让眼睛得到放松。 


2.多吃富含维生素C和E的食物, 保持健康的身体,保证充足的睡眠。


3.有屈光不正者,戴上合适的眼镜,减少用眼疲劳。


4.出现老花症状时,配戴合适的老花镜,减少视近疲劳。



希望教师们调整好工作状态

保持良好的用眼习惯

定期进行眼部检查

眼健康君祝教师们身体健康、工作顺利



*本文经中山大学中山眼科中心视光医师黄远州审核*

*文章部分图片来自网络*

专家团队

中山眼科中心验光中心中心简介

      中山眼科验光配镜现有专业视光师近50人,均来自全国各大医学院校视光学专业,其中多人拥有硕士学位及本专业高级技术资格,在医学验光、隐形眼镜验配、视功能相关检查及弱视治疗方面都具有扎实的专业知识及丰富的临床检查经验......[详细]