不要等到看不清楚的时候，才想起来平时对自己的眼睛多吝啬。无论是否近视，都要注意用眼卫生，否则，不经意间视力就会下降，再要恢复就晚了。新的学期又开始了，想要眼睛健康，首先做到以下几点，护眼其实很简单，学生们家长们一起学起来吧~

近距离用眼时间在我们生活中占很大比重，所以在必要的近距离用眼时，要尽可能减少导致眼疲劳的因素，其它时间应主动让眼睛放松。

记得让眼睛间歇休息

近距离专注用眼（看书、看黑板、写字）时，眼肌处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。中山大学中山眼科中心视光门诊主治医师卢金华建议，学生们认真上课30-40分钟间断休息一下，起来去课室外走动一下，望望远处的绿色。

户外活动缓解眼疲劳

课余时间，#!好多去野外眺望远处，促进眼部血液循环，还可以放松眼部肌肉和神经。与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛健康。

用眼环境要舒适、稳定

视力下降与光线不佳密切相关，光线太暗或太亮都对眼睛有伤害。此外在晃动、闪烁的环境中看书写字等，对眼睛也会有一定程度的刺激，所以在行车、走路时看书都会增加眼睛调节负担。

用眼姿势会影响视力

看书写字不可弯腰驼背，读写时靠得很近，易造成睫状肌紧张过度而疲劳，进而近视。读写姿势要端正，做到“三个一”：#$、写字时手指距离笔尖一寸；第二、看书写字时眼睛距离书本一尺；第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。并且要根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度，避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。

当然，不要忘了定时前往眼科医院进行专业全面的眼健康检查哦~