近段时间的广州，走在路上，打声招呼，都是熟人，毕竟，我们可是生活在“烤箱”里，能不熟嘛。

可是“烤箱”的阵阵热浪和白晃晃的太阳光杀伤力十足，不光身体容易吃不消，眼睛也很容易受伤，所以在给身体防暑降温之时，也不要忘了给眼睛“避暑”哦~

今天眼健康君邀请了中山大学中山眼科中心卢金华医生给我们带来眼睛的“避暑”良方~

在出门五分钟，流汗两小时的夏季，阳光和紫外线的威力可不容小觑，而眼睛作为人体中极为敏感的部位，很容易受到紫外线的伤害，太阳光的波长越长穿透力越强，但是能量低，太阳光波长越短穿透力越弱，但是能量高。

当他们联合起来就会对眼睛的结膜、角膜、晶状体、视网膜带来伤害，具体表现在：

 结膜和角膜： 紫外线会使角膜上皮造成损伤，导致结膜出现炎症跟增生，容易诱发结膜增生和翼状赘肉这些病症，不仅会影响外观，更可能使视力受损；

 晶状体： 中波紫外线会到达眼睛晶状体，会损伤晶体加速晶体退化，从而诱发白内障；

 视网膜： 穿透力比较长的长波紫外线直达视网膜，直接损害视网膜的视觉细胞，特别是视觉细胞#!集中的黄斑区。

黄斑区是视觉#!关键的部位但又#!脆弱，如果这些视觉细胞受到紫外线的伤害，会造成视觉不可逆的#)损伤。

紫外线对眼睛从前到后、由外至内都会造成伤害，所以在火热的夏天外出时一定要好好保护眼睛！

?配戴太阳镜，原则上是挑选能防护全波段紫外线的太阳镜。选择太阳镜的标准是要求能百分百吸收紫外线。一定要挑选合格的太阳镜，才能达到理想的防护作用。

?使用有色镜片，合格的有色镜片可以吸收30%-70%的强光，特别是灰色的镜片，能吸收可见光，降低光线的强度，从而使强光变的不再刺眼。

?一般的树脂镜片本身也能吸收70%—80%的紫外线，如果是加了一些特殊材料，普通的光学镜片也能百分百吸收紫外线。

?选择变色镜片，镜片可以在紫外线强时变身太阳镜，可以吸收全部紫外线，把强光可见光降低强度，保护眼睛，在室内紫外线微弱的情况下，镜片逐渐变成透明状态。

?对于有屈光不正的人，可以在屈光矫正眼镜上使用可拆卸的镜片夹片进行防护。

眼健康君提醒大家，在戴太阳镜保护眼睛时，也可以选择太阳伞或太阳帽进行双重防护哦~

 警惕结膜炎 

 夏季温度高，细菌繁殖快，容易迅速扩散出现传染感染，是流行性结膜炎的高发期，不注意卫生的话很容易发生结膜炎，要常洗手，少揉眼。

有过敏性结膜炎的人更加要注意避免与过敏物质的接触，夏天容易接触到过敏物质，从而使过敏性结膜炎的这类人发病。

游泳或接触海水时，有可能对眼睛造成感染和刺激，使眼表出现一些炎症。在有可能感染污染物的情况下，可选择滴抗生素眼药水进行预防，不过也不宜长期滴。

切忌使用有激素的眼药水，如果在成分上发现药水有激素，一定要在医生指导下使用，不能盲目使用。

对炎症的预防上，也要调整饮食，提高抵抗力，避免眼睛局部抵抗力下降出现感染。 

 干眼症高发 

 夏季关于干眼症的发病率非常高，由于分泌能力下降，无法保证眼部的湿润状态，眼睛会有干涩感。

当室内和室外出现湿度差、温度差很大的时候，这个时候对眼睛会有刺激，使得干眼症症状加剧。可适当滴眼药水，缓解眼睛干的症状。如果没有改善，建议及时就诊，系统治疗。

想要清澈明亮的眼睛，那可是离不开精心呵护的~ 尤其在炎炎夏日，护眼更是必不可少，一定要重视哦！