眼科专家支招:寒假学生该如何防控近视?2016-01-22

每年寒假,由于用眼不当(打游戏、煲电视剧),可能导致学生一族视力明显下降,甚至原本视力正常的学生也变成近视,而已经是近视的同学们的视力度数“蹭蹭蹭”一路向上“飘红”,这让广大家长非常揪心。

在寒假里,学生应该如何防控近视?需要注意哪些方面?为此,验配君采访了中山大学中山眼科中心闫佳视光医师,下面,来看一段视频,听听专家的意见,让学生们远离近视。

2016年寒假到 学生谨防近视来袭!

熬过期末考试,就要迎来2016年寒假。在假期里,同学们不用再天天对着黑板,学业负担也减轻了不少,但是值得注意的是这段时期眼睛更容易出现近视。这是为什么呢?闫佳视光医师解释称,由于冬季天气寒冷,很多学生都喜欢宅在温暖的室内,很少出去户外活动,加之父母因为工作忙等原因对孩子的监管较少,而孩子在家的大部分时间都是在玩电子产品,除了看各种寒假剧集、综艺节目,还玩游戏刷微信,这样长时间近距离用眼容易导致视力疲劳,很多学生在假期视力骤降,甚至出现近视或近视加深。

玩手机1小时近视增100度?电子产品有多伤眼?

有传连续玩手机1小时眼睛不休息,会导致近视加深100度。这是真的吗?电子产品对眼睛的危害如此之大?对此,闫佳视光医师说道:虽然并没有传言所说这么夸张,但是电子产品对于眼睛的危害还是很大的。因为电子产品的屏幕会有频闪,且由于亮度和图案的频繁闪烁变化,会对眼睛产生不良的刺激,使眼睛的调节紧张,眼睛若长时间得不到放松,就会形成近视。此外,学生在使用电子产品时,因过于专心注视屏幕,瞬目(眨眼)的次数会减少,时间一长,就会导致眼睛干涩不适,严重的话会造成眼睛发炎,引发结膜炎或者角膜炎。因此,在寒假里学生要合理使用电子产品,持续近距离注视时间每次不宜超过45分钟,使用各种电子产品时间每次不宜超过20分钟,每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下的孩子尽量避免使用任何电子产品。

总结归类

寒假学生防控近视注意4点

1、寒假期间每天保证1-2小时阳光下的户外活动,可早上或者傍晚太阳较小的时候出去,不一定要做运动,看书/听音乐/聊天均可。

2、避免长时间近距离用眼,看书写作业超过45分钟需要休息15分钟左右。

3、每天使用电子产品不要超过1小时。

4、注意均衡营养,避免挑食偏食,少吃甜食。

知多D

为什么阳光下户外活动可预防近视?

首先,在进行户外活动时,孩子眼睛和身体接触到的太阳光可促使人体分泌更多的化学物质——多巴胺,它可有效地抑制眼球长度的增长,从而防止近视的形成和增长。其次,户外活动时光照强度高,使瞳孔缩小,景深加深,从而增加视物清晰度,延缓近视发展。此外,户外活动时会更多地眺望远方,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力的有效方法。


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      中山眼科验光配镜现有专业视光师近50人,均来自全国各大医学院校视光学专业,其中多人拥有硕士学位及本专业高级技术资格,在医学验光、隐形眼镜验配、视功能相关检查及弱视治疗方面都具有扎实的专业知识及丰富的临床检查经验......[详细]