近日，苹果召开了2015年首次新品发布会，正式推出Apple Watch。据介绍，Apple Watch功能强大，除了拥有计时功能，打电话、收邮件、上网、游戏、微信、照相自拍、Apple Pay移动支付都支持。Apple Watch将在下个月在上市中国，很快就会成为#!受人们追捧的“穿戴式”电子产品。

其实，随着社会的发展、科技的进步，电子产品越来越多，人们的生活也越来越离不开电子产品，一天中玩电子产品的用眼量也不断增加。那么长时间和电子产品进行“亲密接触”，可能对眼睛造成怎样的影响？当电子产品成为日常生活中必不可少的一部分时，我们又能做些什么来呵护我们的眼睛？

警惕：长期使用电子产品危害大

1、造成视疲劳

长时间双眼紧盯屏幕，由于亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节，这样，眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动，久之睫状肌就会疲劳，即视疲劳。

2、造成近视或近视加重

电子屏幕的不断闪烁，对眼睛是不良的刺激，使眼睫状肌长时间得不到松弛，睫状肌高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

3、导致眼睛干涩 患结膜炎

玩iPad或iPhone瞬目次数减少，通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的功能降低，泪液蒸发增加，如时间过长，更加重了泪液的蒸发，患者可出现眼部干涩不适，严重者可发生结膜炎或角膜炎。

护眼小贴士：

1、适当提供背景光

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，例如有些孩子怕父母发现，躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。无论看电视还是电脑、手机，#!好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光可以相对电子产品的光稍弱一些，但背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射，造成进入眼睛的光线更多。

2、保持距离 控制时间

长期使用电子产品的人们，观看的距离和时间也要注意。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近，要保持在0.4～0.7米之间，看手机的安全距离则为0.33～0.4米；看电视的安全距离为电视对角线长度的5倍；至于对时间也是有要求的，一般来说成人每看电脑1小时，应休息5～10分钟，眺望远处或做做眼保健操；而对于孩子来说，3岁以下的孩子一次不能超过10分钟，3～5岁的孩子不能超过20分钟，6～10岁的孩子不能超过30分钟。