为了迎接新年到来，每年人们都会在年前准备一些吃的、用的，即俗称的年货。其实准备年货也有学问，合理挑选对的年货，还能保护眼睛、保护视力。下面就一起来了解下护眼年货有哪些吧！

哪些年货食品可以护眼？

1、枸杞

中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。其一是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善体质。其三常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为“水果*”。最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

2、蓝莓

蓝莓就其天然的护眼营养被国内外消费者所喜爱。花青素是蓝莓营养的主要成分，也是对眼睛#!有帮助的营养成分。人们在认识蓝莓产品有护眼效果的时候，却不知道产品与产品之间由于蓝莓原料的不同其护眼效果也存在着很大的差异。

蓝莓在提取过程中常常会因为受到提取工艺及提取环境的影响，导致花青素及其它营养成分的丢失及被破坏。建议消费者在选择蓝莓产品的时候，#!好挑选经现代工艺加工的澳洲原装进口的野生蓝莓产品，以确保产品的可靠性。

3、枣

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维他命含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维他命丸”的美称。

4、樱桃

经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外，樱桃的含铁量居水果#&，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

5、菊花茶

菊花茶有散风热、平肝明目的效果，所以对于经常用电脑的人群，可以适当的多饮用菊花茶。喝菊花茶，用陶瓷的器皿#!好，玻璃的其次。这两种器皿冲泡出来的菊花茶味香浓郁，非常好喝。