春节假期里，家长有了更多时间与孩子相处，可以借此机会多带着孩子参加一些户外运动。研究表明，家长定时带孩子到户外活动可使眼睛放松，近距离用眼减少，这样能有效地预防近视。

假期多带孩子参加户外活动 能有效防近视

青少年近视的主要原因在于长时间地用眼，例如看书、写作业、看电视、玩电脑等，造成眼睛的过度疲劳，另外，青少年自我保护意识差，不注意用眼健康和个人卫生也是原因之一。到了假期，孩子远离了沉重的课业，原本是视力极好的缓冲期，然而，由于缺乏护眼意识，有的孩子无节制地看电视、玩电脑，这又让眼睛“深受其害”。

据介绍，每天接触室外光线对于保持和发展良好的视力是十分必要的。有规律地接触光线可以刺激视网膜神经递质多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近视的可能性就会降低。因此，家长在假期里要多带孩子参加一些户外活动预防近视。那么，哪些户外活动可以预防和缓解近视呢？下面3种方式都是不错的选择哦！

1、放风筝

家长带孩子放风筝，的时候孩子的眼镜视线会转移，不会只盯着那些电子产品，眼镜视网膜会自己舒缓疲劳，保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。

另外根据调查发现生活在城市的儿童近视率会比在农村儿童的多一半之多，城市就好比钢筋水泥，孩子在这座钢筋水泥里面每天除了上学下楼，放学上楼以外就很少接触到外面大自然的风光，很少用自己的眼睛去跟大自然一起度过童年，而生活在农村的孩子跟大自然接触的机会就相当的多，眼睛经常透过眺望，在绿色的草地上放放风筝，一家人吃个野餐，这个建议大家应该会喜欢的，大自然的绿色是协助恢复眼睛视力的好帮手，所以说多带孩子放风筝能够预防近视。

2、打乒乓球

打乒乓球是#!优的防近视运动，家长可以带着孩子一起去打打乒乓球，因为打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

3、郊外观鸟

假期里，家长还可以带着孩子去郊外观鸟，因为不仅可以增加小孩子的自然常识，增强保护环境的观念，还能在寻觅，追溯飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。